北京市昌平區(qū)永安(ān)養老驿站的張老師給老人們一同分(fēn)享了關于運動（步行）的正确方法和（步行）帶來的益處，此活動是關愛老年人的身心健康。 

　　張老師講了一些關于老年人步行的幾條好處和注意事項，看我們的叔叔阿姨們聽得多(duō)認真，走路雖然看着不起眼，但是隻要堅持就能(néng)體(tǐ)現出堅持的好處，張老師講，步行不僅能(néng)增強體(tǐ)質(zhì)還能(néng)增加記憶力預防帕金森症狀，還可(kě)以疏通經脈，如果每天下午步行半小(xiǎo)時，身體(tǐ)就會放松，經脈就會通暢，身心就會輕松。

　　老年人的通病就是三高，醫(yī)生們開的很(hěn)多(duō)藥方都沒有(yǒu)太大的效果，那麽就開始走路吧。步行對于防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用(yòng)。老年人最怕的疾病就是心肌梗塞，在不知情的情況的讓人措手不及，醫(yī)學(xué)裏講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能(néng)減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可(kě)能(néng)性。步行還可(kě)以延年益壽，生命在于運動的意思，步行是一種靜中(zhōng)有(yǒu)動、動中(zhōng)有(yǒu)靜的健身方式，可(kě)以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，這樣壽命自然延長(cháng)。

　　張老師講的讓叔叔阿姨們頓時明白，原來步行有(yǒu)這麽多(duō)好處，今後一起走起來，走出健康長(cháng)壽，走出快樂年輕！

　　一年一度的重陽節，仁友家政每年都會把身邊的老年人請回來，講講健康之課，同時也會為(wèi)叔叔阿姨們準備精(jīng)美的小(xiǎo)禮品，讓叔叔阿姨們在重陽節感受到仁友的關愛，仁友對待老人們就像對待自己的家人一樣，關心關愛老年人。

　　在此北京仁友家政恭祝所有(yǒu)老年人身體(tǐ)健康，長(cháng)命百歲。