沒錯，這段時間以來我們備受高溫的困擾，居然還有(yǒu)新(xīn)聞說熱死人!吓壞了小(xiǎo)編。在高溫天氣備孕，未準爸爸媽媽都需要注意什麽呢(ne)?今天，小(xiǎo)編就來科(kē)普高溫天氣備孕的注意事項，快來一起看看吧。

　　1、注意調理(lǐ)好心緒。

　　天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食欲較差，影響胎寶貝正常生長(cháng)發育。準備懷孕前就要營養均衡合理(lǐ)，最好多(duō)吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能(néng)幫助你調理(lǐ)心情。

　　2、注意飲食衛生。

　　食物(wù)豐富對營養有(yǒu)利，但是由于高溫環境，出汗較多(duō)，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，即使是雞鴨魚肉也願意吃 涼的。如果這些食物(wù)未洗幹淨或已變質(zhì)，常使胃腸道感染性疾病的發生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，重者會出現高熱、脫水及電(diàn)解質(zhì)紊亂，需用(yòng)抗菌素等藥物(wù)治療，而 所有(yǒu)這些都會對胎寶貝産(chǎn)生不良影響。因此，在懷孕時一定要注意飲食衛生，特别是瓜果蔬菜要洗淨，不要食入已變質(zhì)的食物(wù)。

　　3、注意每天起居要規律。

　　睡眠不足不利于精(jīng)子及卵子的活力。所以，準備受孕時一定要注意每天的起居要規律，切不可(kě)經常熬夜。

　　4、 性生活注意掌握規律和技(jì )巧。

　　如果想要懷寶貝，夫妻倆的性生活就不能(néng)太頻繁，一般以每周2次為(wèi)宜，最好在排卵期内同房。一般安(ān)排在女性月經來 潮前14天左右，17天以後同房受孕流産(chǎn)率較高。因為(wèi)卵子排出後，一般隻能(néng)存活12-24小(xiǎo)時，精(jīng)子在女性生殖道内，通常隻能(néng)活1-3天，因此一般說來從 排卵前3天至排卵後1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。

　　如此炎熱的天氣，小(xiǎo)編在辦(bàn)公(gōng)室開着空調吹着電(diàn)扇為(wèi)你指點備孕迷津，記得時刻來逛58到家網哦，更多(duō)備孕資訊等着你。